Hvordan oppnå generell oppvåkning av chakraene dine?

Før du begynner å bruke chakraene dine for å oppnå spesifikke mål knyttet til deres individuelle funksjoner, er det viktig at du først fortsetter med en fullstendig oppvåkning av alle chakraene dine.

Å gjøre det vil oppfylle potensialet deres, så du kan aktivere hvert av chakraene når du vil, avhengig av hva du ønsker å oppnå.

Assimilere teknikkene for oppvåkning alle chakraene dine vil gjøres mye lettere hvis du dedikerer den første delen av oppvåkningsprosessen til å trene magepust.

Aktivering av 1^stChakra: Muladhara

• Ta 5 minutter alene.
• Bli komfortabel på et rolig sted der ingen vil forstyrre deg.
• Sett deg ned på en stol i en komfortabel stilling, rett rygg, hendene på lårene, med håndflatene vendt opp mot himmelen.
• Lukk øynene og konsentrer deg om magepusten. Start med å inhalere gjennom nesen, la magen hovne opp, hold pusten i 2 eller 3 sekunder. Pust deretter helt ut gjennom munnen, trekk magen inn og hold pusten i 2 eller 3 sekunder.
• Gjenta denne syklusen med abdominal pusting i 5 minutter (ca. 50 påfølgende abdominale sykluser med 10 sykluser per minutt).
• Når øvelsen er over bør du føle deg mindre anspent eller engstelig, mindre redd, mer optimistisk og ha mye mer vitalitet.
• Mens du fortsetter å trene magepusting, si den hellige lyden LAM på dine tre første pust.
• Visualiser din genital sone ved å avbilde den omsluttet av en rød sirkel.
• Konsentrer deg om bildet av chakraet ditt og forestill deg at det snurrer rundt, sakte først, så raskere og raskere. Stabiliser hastigheten og konsentrer deg om den i noen minutter.
• Fullfør denne oppvåkningen av Chakraet ditt ved å erklære, med en fast stemme: Mitt Muladhara Chakra er nå aktivt!

– Ho i å bruke ditt første chakra: Muladhara Chakra

Aktiverer din 2^ndChakra: Svadhistâna

• Ta 5 minutter alene.
• Bli komfortabel på et rolig sted der ingen vil forstyrre deg.
• Sett deg ned på en stol i en komfortabel stilling, rett rygg, hendene på lårene, med håndflatene vendt opp mot himmelen.
• Lukk øynene og konsentrer deg om magepusten.
• Start med å inhalere gjennom nesen, la magen hovne opp, og hold deretter pusten i 2 eller 3 sekunder. Pust deretter helt ut gjennom munnen.
• Gjenta denne syklusen med abdominal pusting i 5 minutter (ca. 50 abdominale sykluser med 10 sykluser per minutt).
• Etter hvert som øvelsen skrider frem, bør du føle deg mindre anspent eller engstelig, mindre redd, mer optimistisk og ha mye mer vitalitet.
• Mens du fortsetter å trene magepusting, si den hellige lyd-RAM-en på de tre første pustene, og rull R-en litt.
• Visualiser navlen din og forestill deg den omsluttet av en oransje sirkel.
• Konsentrer deg om bildet av chakraet ditt og forestill deg at det snurrer rundt, sakte først, så raskere og raskere. Stabiliser hastigheten og konsentrer deg om den i noen minutter.
• Fullfør denne oppvåkningen av Chakraet ditt ved å erklære, med en fast stemme: Mitt Svadhisthâna Chakra er nå aktivt!

– Slik bruker du det andre chakraet ditt: Svadhisthâna-chakraet

Aktiverer din 3^rdChakra: Manipûra

• Ta 5 minutter alene.
• Bli komfortabel på et rolig sted du liker, der ingen vil forstyrre deg.
• Sett deg ned på en stol i en komfortabel stilling, rett rygg, hendene på lårene, med håndflatene vendt opp mot himmelen.
• Lukk øynene og konsentrer deg om magepusten.
• Start med å puste inn gjennom nesen, la magen hovne opp, og hold deretter pusten i 2 eller 3 sekunder. Pust deretter helt ut gjennom munnen.
• Gjenta denne syklusen med abdominal pusting i 5 minutter (ca. 50 abdominale sykluser med 10 sykluser per minutt).
• Etter hvert som øvelsen skrider frem, bør du føle deg mindre anspent eller engstelig, mindre redd, mer optimistisk og ha mye mer vitalitet.
• Mens du fortsetter å trene magepusting, si den hellige lyden LAM på dine tre første pust.
• Visualiser solar plexus og forestill deg den omsluttet av en gul sirkel.
• Konsentrer deg om bildet av chakraet ditt og forestill deg at det snurrer rundt, sakte først, så raskere og raskere. Stabiliser hastigheten og konsentrer deg om den i noen minutter.
• Fullfør denne oppvåkningen av Chakraet ditt ved å erklære, med en fast stemme: Mitt Manipûra Chakra er nå aktivt!

- Slik bruker du ditt tredje chakra: Manipura Chakra

Aktiverer din 4^thChakra: Anahata

• Ta 5 minutter alene.
• Bli komfortabel på et rolig sted der ingen vil forstyrre deg.
• Sett deg ned på en stol i en komfortabel stilling, rett rygg, hendene på lårene, med håndflatene vendt opp mot himmelen.
• Lukk øynene og konsentrer deg om magepusten.
• Start med å puste inn gjennom nesen, la magen hovne opp, og hold deretter pusten i 2 eller 3 sekunder. Pust deretter helt ut gjennom munnen og hold i 2 eller 3 sekunder.
• Gjenta denne syklusen med abdominal pusting i 5 minutter (ca. 50 abdominale sykluser med 10 sykluser per minutt).
• Etter hvert som øvelsen skrider frem, bør du føle deg mindre anspent eller engstelig, mindre redd, mer optimistisk og ha mye mer vitalitet.
• Mens du fortsetter å trene magepust, si den hellige lyden YAM på de tre første pustene dine.
• Visualiser hjertet ditt og forestill deg det omsluttet av en grønn sirkel.
• Konsentrer deg om bildet av chakraet ditt og forestill deg at det snurrer rundt, sakte først, så raskere og raskere. Stabiliser hastigheten og konsentrer deg om den i noen minutter.
• Fullfør denne oppvåkningen av Chakraet ditt ved å erklære, med en fast stemme: Mitt Anahata Chakra er nå aktivt!

- Slik bruker du ditt fjerde chakra: Anahata Chakra

Aktiverer din 5^thChakra: Vishudha

• Ta 5 minutter alene.
• Bli komfortabel på et rolig sted der ingen vil forstyrre deg.
• Sett deg ned på en stol i en komfortabel stilling, rett rygg, hendene på lårene, med håndflatene vendt opp mot himmelen.
• Lukk øynene og konsentrer deg om magepusten.
• Start med å puste inn gjennom nesen, la magen hovne opp, og hold deretter pusten i 2 eller 3 sekunder. Pust deretter helt ut gjennom munnen og trekk inn magen. Hold i 2 eller 3 sekunder.
• Gjenta denne syklusen med abdominal pusting i 5 minutter (ca. 50 abdominale sykluser med 10 sykluser per minutt).
• Etter hvert som øvelsen skrider frem, bør du føle deg mindre anspent eller engstelig, mindre redd, mer optimistisk og ha mye mer vitalitet.
• Mens du fortsetter å trene magepusting, si den hellige lyden KAM på dine tre første pust.
• Visualiser halsen din og forestill deg den omsluttet av en blå sirkel.
• Konsentrer deg om bildet av chakraet ditt og forestill deg at det snurrer rundt, sakte først, så raskere og raskere. Stabiliser hastigheten og konsentrer deg om den i noen minutter.
• Fullfør denne oppvåkningen av Chakraet ditt ved å erklære, med en fast stemme: Mitt Vishuddha Chakra er nå aktivt!

- Slik bruker du ditt 5. chakra: Vishuddha-chakra

Aktiverer din 6^thChakra: Ajna

• Ta 5 minutter alene.
• Bli komfortabel på et rolig sted der ingen vil forstyrre deg.
• Sett deg ned på en stol i en komfortabel stilling, rett rygg, hendene på lårene, med håndflatene vendt opp mot himmelen.
• Lukk øynene og konsentrer deg om magepusten.
• Start med å puste inn gjennom nesen, la magen hovne opp, og hold deretter pusten i 2 eller 3 sekunder. Pust deretter helt ut gjennom munnen og trekk inn magen.
• Gjenta denne syklusen med abdominal pusting i 5 minutter (ca. 50 abdominale sykluser med 10 sykluser per minutt).
• Etter hvert som øvelsen skrider frem, bør du føle deg mindre anspent eller engstelig, mindre redd, mer optimistisk og ha mye mer vitalitet.
• Mens du fortsetter å trene magepusting, si den hellige lyden NAG på dine tre første pust.
• Visualiser ditt tredje øye (plassert i pannen, mellom øyenbrynene og over nesen). og forestill deg den innelukket i en indigo-trekant.
• Konsentrer deg om bildet av chakraet ditt og forestill deg at det snurrer rundt, sakte først, så raskere og raskere. Stabiliser hastigheten og konsentrer deg om den i noen minutter.
• Fullfør denne oppvåkningen av Chakraet ditt ved å erklære, med en fast stemme: Mitt Ajna Chakra er nå aktivt!

- Slik bruker du ditt sjette chakra: Ajna Chakra

Aktiverer din 7^thChakra: Sahasrara

• Ta 5 minutter alene.
• Bli komfortabel på et rolig sted der ingen vil forstyrre deg.
• Sett deg ned på en stol i en komfortabel stilling, rett rygg, hendene på lårene, med håndflatene vendt opp mot himmelen.
• Lukk øynene og konsentrer deg om magepusten.
• Start med å puste inn gjennom nesen, la magen hovne opp, og hold deretter pusten i 2 eller 3 sekunder. Pust deretter helt ut og trekk inn magen.
• Gjenta denne syklusen med abdominal pusting i 5 minutter (ca. 50 abdominale sykluser med 10 sykluser per minutt).
• Etter hvert som øvelsen skrider frem, bør du føle deg mindre anspent eller engstelig, mindre redd, mer optimistisk og ha mye mer vitalitet.
• Mens du fortsetter å trene magepusting, si den hellige lyden OM på dine tre første pust.
• Visualiser ditt tredje øye og forestill deg det omsluttet av en fiolett sirkel.
• Åpne øynene og konsentrer deg om bildet av chakraet ditt. Se for deg at den snurrer rundt, sakte først, så raskere og raskere. Stabiliser hastigheten og konsentrer deg om den i noen minutter.
• Fullfør denne oppvåkningen av Chakraet ditt ved å erklære, med en fast stemme: Mitt Sahasrara Chakra er nå aktivt!

- Slik bruker du det syvende chakraet ditt: Sahasrara-chakraet

Noen praktiske råd

Det anbefales å stimulere de 7 chakraene dine minst en gang i uken, og erstatte den siste setningen i oppvåkningsritualet med å si:

Mitt Sahasrara chakra er nå aktivt! med Mitt Sahasrara Chakra er alltid aktivt!

Gjør det hver uke for hvert av chakraene dine.

Hvis du opprettholder denne positive handlingen på lang sikt, vil du se helsen din bli bedre og dynamikken din øke. Du vil oppnå dine ønsker mye raskere og leve ditt drømmeliv.

Mestre det grunnleggende om å bruke chakraene dine

Hvis du derimot har et spesielt ønske du ønsker å se gå i oppfyllelse, vet at hvert chakra har sitt spesielle innflytelsesområde. Se tabellen nedenfor for å se hvilken du bør konsentrere deg om.

Motivasjon	Chakra
Tiltrekk penger	Muladhara
Tiltrekk flaks	Vishuddha
Stimuler libidoen din	Muladhara
Generer positive følelser	Svadhistâna
Øk vitaliteten din	Svadhistâna
Fri deg selv fra negative følelser	Manipura
Styrk din personlighet	Manipura
Dyrk selvtilliten din	Anahata
Få mer selvtillit	Anahata
Stimuler kreativiteten din	Vishuddha
Avgrens intuisjonen din	Noen
Vekk opp dine ekstra sensoriske evner	Noen
Få tilgang til Supreme Understanding	Sahasrara