Bygg selvtillit med meditasjon i 10 enkle trinn

Enten du tror på deg selv for å gjøre noe eller du mangler selvtilliten til å gjøre det, påvirker livet ditt på alle måter. Siden din oppfatning er en faktor som bestemmer resultatet ditt, for å møte kravene til enhver oppgave, er selvtillit nødvendig. Meditasjon er ikke bare en trend som vil hjelpe deg å bygge selvtillit, men meditasjon har også helbredende evner for å forbedre dine mentale og fysiske egenskaper som immunsystemet og bedre helsetilstand.

1. Finn ut din svakhet og vurder en løsning

De fleste av oss har problemer med oss ​​selv. Vi klarer ikke å finne fred i oss selv. Dette er fordi vi ikke innser vår svakhet og uten noen vurdering har full tillit til dem. Det er forskjell på å miste selvtillit og å feilaktig tro på sin svakhet for tillitens skyld. For å unngå alvorlige resultater, bør du være i stand til å identifisere dine svake punkter og lage en liste over dem. Vurder dem deretter, for å bygge opp din selvtillit må du kvitte deg med eventuelle svakheter eller i det minste identifisere dem. Ved nøye overveielse gjennom meditasjon, må du også finne en metode for å løse det.

2. Gjør kritikeren stille

Meditasjon lar deg samhandle med din indre bevissthet. Dette er en ekstra fordel og en produktiv metode som du enkelt kan konfrontere all kritikken du har møtt. Vi har alle den indre stemmen, men noen ganger er det overkritisk og til og med senker selvtilliten vår. For å stille kritikeren som påvirker selvtilliten din, må du konfrontere den. Meditasjon er den beste måten å gjøre det på.

• 10 tips for å heve din meditasjonspraksis

3. Gjør deg klar til å utforske ditt indre

Å utforske deg selv er det første steget til meditasjon; du må innse hva du virkelig ønsker. Dette vil hjelpe deg å forstå konsekvensene av enhver handling du bør ta og hvilke implikasjoner det vil gi på livet rundt deg. Det utgjør en betydelig forskjell, og det er ikke det samme som å samhandle med mennesker, men snarere en helt ny opplevelse. Meditasjon vil forbedre din tenkeevne, forbedre din helse, kropp, ånd og sjel.

4. Mediter regelmessig

Regelmessig meditasjon er alltid nyttig; å få selvtillit vil alltid kreve at du kobler deg til ditt høyere selv og løser problemene dine, noe som til gjengjeld vil gi et løft til dine moralske evner. Dette vil hjelpe deg å få tilgang til et dypere, roligere og finere perspektiv på livet. Du vil også kunne eliminere frykten din. Meditasjon krever vanligvis at du sitter i rolig ro, et privat sted som ikke tillater andre forstyrrelser. Ved å holde ryggraden rett og fokusere på energien rundt deg, må du tiltrekke deg Qi eller chi for å flyte lett gjennom kroppen din. Under meditasjon kan du bruke spesifikke mantraer for å hjelpe deg med å få fokus og fred. Det neste trinnet etter å ha slappet av kroppen din er visualisering. For raskere resultater kan du alltid prøve binaural beats for å hjelpe deg.

5. Ta store steg

Når stillhetens frihet slår inn i deg, kan du starte på nytt uten hindringer i veien, ditt indre jeg vil ikke begrense deg fra noe bare av frykt, men snarere vil det hjelpe deg å realisere ditt sanne potensial ved å hjelpe deg med å finne måter å forbedre. Derfor, når du vurderer meditasjon, inkluderer fordelen at du tar store steg i livet. Du bør ikke gå glipp av noen sjanse, noe som krever at du viser frem ferdighetene dine og tar risikoer som er produktive.

• Hvordan lage et Feng Shui-meditasjonsrom?

6. Vær optimistisk

Optimisme i seg selv er psykologisk effektivt og nyttig. Hvis du ikke er optimistisk nok, er det mindre sannsynlig at du oppfyller kravene til oppgaven og mer sannsynlig at du mislykkes. Det er optimisme som holder håpet i live og får oss til å strebe etter mål. Meditasjon lærer deg optimisme. Regelmessig meditasjon vil hjelpe deg med positive ambisjoner og indusere positive tanker i bevisstheten din. Dette vil tillate deg å utforske den fysiske virkeligheten med et positivt syn og enkelt oppnå suksess uten frykt for å mislykkes.

Du kan bygge opp selvtilliten din ved å si ord eller mottoer som jeg er snill, jeg er stolt av meg selv, jeg tror på mine ferdigheter, jeg er fornøyd med mine gaver og talenter, jeg tror på drømmene mine, osv.

7. Visualiser

Visualisering er et annet skritt du må ta for å bygge opp din selvtillit. Visualisering er nøkkelen til meditasjon og for bedre resultater hjelper det alltid mye å visualisere situasjonen og handle i den gjennom fantasien. Bruk meditasjon og prøv å se for deg selv i en kompleks og vanskelig situasjon og spør deg selv hvordan du vil reagere på det, for det andre prøv å huske, eller generer en tid hvor du en gang følte deg trygg og bære den gode hukommelsen handle på den.

8. Redefiner din fremtid

Å redefinere fremtiden din er konsistent med å la svunne være forbi og fokusere på nåtiden. Styrke din grunnleggende struktur og rammeverk. Dette vil gi din selvtillit et løft siden alt som er strukturert alltid lønner seg på slutten og gir også en sterk følelse av tilfredshet og selvtillit. Derfor, gjennom meditasjon, kan du bidra til å eliminere tidligere frykt og fokusere på nåtiden.

• 8 enkle metoder for å endre energien din umiddelbart

9. Akselerer mot suksess

Dette er en viktig prestasjon som kan brukes gjennom meditasjon. Nå og da vil du ha gode tider og gode muligheter hvis du fortsetter å prøve dem selv om de resulterer annerledes, hemmeligheten er å være konsekvent og fortsette å streve mot målene dine. Dette genererer ikke bare håp, lidenskap og ambisjoner, men bygger også tillit til å oppnå det. Sett deg selv små mål og sett ut på seil for å nå dem.

10. Total Rekonstruksjon

Til slutt, etter å ha nøye vurdert dine kritiske poeng og ved grundig vurdering av hva som er riktig for deg, er du klar til å rekonstruere deg selv. Total rekonstruksjon handler om å utstyre deg selv med verktøy som vil hjelpe deg i dine fremtidige bestrebelser.