10 tips for å heve din meditasjonspraksis
Oppdaget i den antikke verden, denne teknikken for å nå ut og berøre sjelen er noe som har holdt seg ganske lenge og lite har blitt brukt. Først ble det tenkt på som et tidsforløp for hippiene. Men når den virkelige kraften til meditasjon ble avslørt, kan folk ikke la være å holde seg unna den.
For de fleste prøver de ut Meditasjon, men kan dessverre ikke koble sammen prikkene, slik de burde. De kan vike unna neste gang de prøver det. Denne artikkelen gir deg tips om hvordan du kan heve din meditasjonsopplevelse.
1. Ikke stress det
Som alt annet er ikke meditasjon ment å gjøre ting vanskelig heller; det gir deg veien ut. Som det er sagt med alt, er hardt arbeid nøkkelen til suksess. Nøkkelen til suksess med meditasjon er å gi slipp på hardt arbeid. Slutt å forvirre sinnet ditt med overflødig stress. La den vandre fritt og vilt. Siden det er først da du kan oppnå suksessen du ønsker med meditasjon.
Måten å stoppe hardt arbeid på er å løfte tankene fra unødvendige detaljer og sette seg ned i et stille, behagelig rom hvor det er lett for kroppen å slappe av i stedet for å bli forstyrret fra tid til annen.
2. Å tenke er normaltDet er en vanlig misforståelse om meditasjon der fullstendig fjerning av tanker anses å være fordelaktig. Dette er ikke målet med meditasjon i det hele tatt. Dens sanne mål er 'å harmonisere.' Så skapelsen av tanker i hodet ditt må betraktes som en bonus. Årsaken er at det er den negative energien som frigjøres fra kroppen og avgiftningen den tillater.
Godta tankene dine, lær å harmonisere dem, da dette vil gi deg kontroll over kroppen din og dermed hjelpe deg å slappe av.
3. Rett opp tidspunkteneDen eneste tingen menneskekroppen elsker å gjøre er å planlegge seg selv i henhold til en viss tidsplan. Den virkelige kraften til Meditasjon kan låses opp hvis og bare hvis du har fast tid, som du kan se opp til. På denne måten ville tankene dine etter hvert prøve å planlegge seg selv i henhold til din skreddersydde timeplan.
Meditasjon er ikke en vanskelig prosess, men det krever en viss grad av oppmerksomhet for å tiltrekke kosmiske energier inn i kroppen. Den beste måten å koble seg til disse kosmiske energiene på er ved å resitere bestemte ord eller setninger på en konstant gjentakelsesmåte. Dette harmoniserer sinnet i seg selv. Mens mantraer er spesielle ord som er utviklet av helgener og guruer fra antikken.
Det er sannsynligvis den beste måten å koble seg til åndelig selv og dermed utnytte de kosmiske energiene til å håndtere problemene med sinn og sjel.
5. Finn en GURUMan kan komme over en tilstand der hva som helst gjøres; det kan føre til en mental blokkering. Hjertet og sinnet blir så forvirret at de ikke lenger kan fungere ordentlig. I perioder med disse oppstår behovet for en guru.
Guru er et sanskritord som ikke må forveksles med en vanlig lærer. Årsaken er at en lærer lærer deg ny informasjon fra bøker og data. Mens en guru er noen som skreller bort maskene våre en etter en og avslører lyset i oss. Dette er den beste måten å utføre meditasjon på. Siden dette er tiden da folk har en tendens til å bli det de vil.
6. Lykke er nøkkelenDet vakre med meditasjon er at det er koblet til hjertet, en sjelen til kroppen. Når en person mediterer i disse tider. Han eller hun kan oppleve en følelse av indre fred når den positive energien kanaliseres inn i menneskekroppen.
Det er de vanskelige tidene som gjør ting verre og gjør det vanskeligere for folk å konsentrere seg ettersom sinnet deres stadig minner dem om de dårlige tidene.
Den viktigste lærdommen å lære av meditasjon er at personen blir bevisst på kroppen sin. Dette fører til en veldig pragmatisk opplevelse av kropp og sjel. Konsentrasjonsprosessen er den som har nøkkelen til alt.
8. Sitt ordentligHoldning er veldig viktig når det kommer til meditasjon. Det spiller ingen rolle hvor du sitter, men hvordan du sitter er det som betyr noe. Skyv brystet ut og la pusten åpent slik at kroppen din er nedsenket i et tomrom av avslapning. Prøv også å holde ryggen rett med baksiden av nakken forlenget.
9. Utvikle matvanerI følge et kjent ordtak er du det du spiser. Spis lette måltider for å forberede deg til meditasjonen. Prøv å spise lett for å forberede kroppen på en treningsløping. Fordøyelsen viser seg å være problemet for mange av menneskene. Hvis den ikke mates riktig eller for mye, kan det påvirke meditasjonen negativt.
Meditasjon er en hjelpende prosess å prøve å gjøre det slik ved å kartlegge en plan og finne de riktige problemene å håndtere. Dette er veldig enkelt ettersom det hjelper folk til å gjenkjenne og fokusere på problemene sine som fører til et punkt i meditasjonen som fører til en løsning for å løse det problemet.
Endelig!Meditasjon er en kontinuerlig prosess som bare kan perfeksjoneres gjennom trening og lesing av slike forbedringstips og triks. Meditasjon lærer oss hvordan vi kan kontrollere kroppen vår ved å kanalisere den ytre positive energien inn i våre hjerter og sjeler. Dette er en god terapi for de fleste problemene, og man må oppmuntres til å utføre sin daglige basis.