Tolke drømmene dine
Drømmer er kraftige, men noen ganger mystiske, måter å få kontakt med vår underbevissthet eller det superbevisste i universet. Det er absolutt mye forskning og informasjon for å utforske naturen til drømmer, hjernens mekanikk mens du drømmer og tolkningen av drømmer. Som enhver kompleks oppgave, med innsats og øvelse, kan vi lære å mestre oppgaven og bryte gjennom mysteriet. Å mestre drømmeverdenen kan gjøres med forsiktighet tolke drømmene dine etter at du våkner.
Tro og vitenskap om å drømme
Før utviklingen av psykologi og nevrovitenskap ble drømmer ansett for å være en del av guddommelig intervensjon eller åndelig kommunikasjon. Med fremveksten av psykologifeltet ved 20-årsskiftetthårhundre ble drømmer mer sett på som halvbevisste uttrykk for dypere bevisste følelser og problemer. Nevrovitenskap og nevrobiologi forsøker å overvåke og vurdere biokjemiske reaksjoner i kroppen under drømmetilstanden for å forstå hvilken innvirkning drøming har på kroppen, mens den er i drømmetilstanden og etterpå.
Drømmer fascinerer oss, sannsynligvis fordi de kan strekke seg langt utover normal virkelighet og fremkalle sterke følelser, alt fra marerittets terror til euforien av seksuelt ladede drømmer sterke nok til å gi oss orgasme mens vi sover. Et raskt søk i bokseksjonen på Amazon etter drømmer gir over 90 000 resultater og drømmetydning over 7 000 resultater. Vi ønsker å vite betydningen av drømmene våre.
Husker drømmen
Noen ganger kan vi huske en drøm veldig tydelig; andre ganger våkner vi og vet at vi hadde en intens drøm, men kan ikke huske noen av detaljene. Det er to forskjellige typer søvn: Non-REM og REM (Rapid Eye Movement). Vi drømmer ikke i Non-REM søvn. WebMD identifiserer 3 stadier for ikke-REM: 1. Sovner, lukkede øyne, lett å vekke; 2. Lett søvn, hjertet bremser, kroppstemperaturen synker; og 3. Dyp søvn, hvor kroppen din jobber med å reparere seg selv (tilbakevekster vev og øker immunforsvaret).
Omtrent 90 minutter inn i søvnsyklusen kan du gå inn i REM-søvn og begynne å drømme. REM-søvn har også stadier basert på varighet, starter opp i den første fasen i 10 minutter eller så og går videre til opptil en time. I disse syklusene er hjernen din veldig aktiv, og lager bilder og viser deg hendelser. Jo lenger inn i REM-syklusen du kommer, jo mer intense kan drømmene dine bli.
Hvis du våkner opp midt i en REM-syklus, kan det være lettere å huske drømmene dine. Å sove hele veien gjennom syklusen kan bare gi deg muligheten til å føle at du hadde en sterk drøm uten å kunne trekke ut noen av detaljene.
Psykologisk tolkning av drømmerUavhengig av hvilken type drøm, noe lykkelig eller skummelt, er moderne drømmetydning sterkt avhengig av psykologiske prinsipper som i stor grad er avgrenset av arbeidet til Sigmund Freud eller Carl Jung. Freudianske tolkninger har en tendens til å fokusere på de undertrykte følelsene drømmen prøver å avsløre eller hjelpe den individuelle prosessen. Jungianske tolkninger favoriserer mer åndelige meldinger som hjelper oss med å veilede oss til emosjonell og psykologisk helse.
Drømmer kan være bokstavelige: Jeg rir på en hest over en prærie i Montana. De kan være mer fantasifulle: Jeg rir Pegasus over himmelen over Montana. Eller de kan være ekstremt fantastiske: Jeg er Pegasus som flyr sammen med den greske guden Hermes. Uansett kan alle deler og deler av drømmen ha potensiell betydning, og effektiv tolkning innebærer å stille gjennomtenkte spørsmål for å få dypere mening ut av drømmen enn bare, jeg rir på en hest.
Du er kanskje ikke klar over hvor mye du kan huske fra en drøm før du begynner å stille deg selv noen spørsmål eller ved å la noen som er kjent med drømmetydning stille deg spørsmål for å fylle ut detaljer. Hver detalj kan hjelpe deg med å få mer innsikt i den potensielle meningen med drømmen og hvordan drømmen kanskje kan hjelpe deg på en eller annen måte.
Få detaljene i drømmenNår du husker en drøm, prøv å gi så mange detaljer du kan, og når du er fornøyd med å gå tilbake over detaljene og se om du kan svare på noen av de følgende spørsmålene. La oss bruke den verdslige drømmen som et eksempel: Jeg red på en hest på en prærie i Montana.
For det første, hvordan følte du om drømmen? Likte du turen? Ble du overrasket fordi du aldri har kjørt hest før? Hvordan var været (værmønstre er ofte gode markører for følelser og stemninger)? Kunne du lukte på hesten? Hvis ja, likte du lukten?
Komme til tolkningen(e)Nøkkelen eller nøklene til drømmen kan falle i en rekke detaljer. Landskapet som er vidåpent kan representere åpne muligheter; og det faktum at du red på en hest, og ikke gikk eller kjørte kort, kan representere en forbindelse til jorden og praktiske saker. Kan du si om drømmen var i fortiden eller nåtiden, kunne du huske hva du hadde på deg, eller om du til og med var deg.
I noen drømmer deltar du og andre observerer du kanskje. Men ofte husker vi eller ønsker å huske drømmer fordi vi intuitivt vet at det kan ha en betydning som kan være nyttig for oss i våre nåværende liv.
En av de beste måtene å søke mening på er å se om det er mulig å koble en drøm med en hendelse fra dagen, før du legger deg om natten, eller til en pågående situasjon. Tilbakevendende drømmer, spesielt de som er fylt av angst (jeg fortsetter å svømme mot kysten og det blir lenger unna jo hardere jeg svømmer), gir oss beskjed om at vi har et vedvarende problem som vi må løse; og inntil vi gjør det, vil drømmen fortsette å gå igjen.
Når jeg hjelper klienter med å tolke drømmer, kommer jeg ofte tilbake til et vanlig spørsmål, som er, hvordan føler du nå om det du husker og hvordan følte du deg mens du var i drømmen? Å lage forbindelsen mellom de to kan hjelpe oss å identifisere om drømmen er noe vi kan bruke for å hjelpe oss med å håndtere et problem i våre våkne liv. Å bli mer dyktig i å tolke drømmene våre er bare en annen måte å leve et mer oppmerksomt og tilfredsstillende liv på.
