'Kroppen hans er maskulinitetens høydepunkt': Christian Bales brutale treningsrutine for 'American Psycho' som tar Internett med storm for å oppnå Patrick Bateman Physique
Den 14. april 2000 ble verden møtt av Patrick Bateman, en velstående, narsissistisk og psyko investeringsbankmann. amerikansk psykopat kan ha blitt en kultklassiker, men den møtte også mye kontrovers for sine måter. Skuespiller Christian Bale ble imidlertid hyllet for sitt arbeid i filmen, og noen kan til og med kalle det hans gjennombruddsrolle.
Nå, tjueto år etter filmens utgivelse, har en kjent sosial medieplattform, TikTok, fattet interesse for filmen, og nei, Patrick Batemans brutale måter er ikke grunnen til det. I åpningsscenen til filmen sees hovedpersonen vise frem sin omfattende morgenrutine, og skinner ytterligere lys på hans selvopptatte natur til fyren. Vel, nå tar TikTok-brukere på seg å prøve å følge treningsrutinen hans, som kanskje ikke er så ufarlig som man skulle tro!
Christian Bale amerikansk psykopat Rutine er på vei opp
Bortsett fra isposer, rensemidler for dype porer og vannaktiverte gelrensemidler, innebærer Patrick Batemans morgenrutine et strengt treningsregime, inkludert rundt tusen mageknip. Nå er vi alle godt klar over Christian Bale sin utrolige kroppsbygning, og det vil være trygt å si at mange mennesker ønsker å se slik ut. Det er akkurat det som skjer hos TikTok.
Når de snakket med GQ, hadde to eksperter PT-er, Chris Antoni og Farren Morgan, noe å dele om hele trenden. Antoni kaller Bales kroppsbygning ' maskulinitetens høydepunkt' med sine brede skuldre, magemuskler og lave kroppsfettprosent.
«Jeg vil beskrive Patrick Batemans kropp som maskulinitetens høydepunkt: store brede skuldre, magebrett på vaskebrett og en estetisk v-taper rygg kombinert med lav kroppsfettprosent. Noen vil si at hans kropp er en likhet med en gresk gud i filmen.»
Morgan, grunnleggeren av The Tactical Athlete, kimet inn i diskusjonen og sa at det å nå det greske gudsnivået i kroppen din kommer med ekstremt utfordrende og noen ganger uoppnåelige endringer. Et svært restriktivt kosthold og intensiv trening er bare en del av pakken som følger med å gå på en transformasjonsreise.
'Du må gjennomgå en svært restriktiv diett uten juks og en intensiv fire-dagers styrketreningsplan for å oppnå hans høyt definerte magemuskler, tykke biceps, brede skuldre og skulpturerte v-taper som han viser i filmen.'
TikTok har alltid handlet om nye utfordringer. Enten det er en trenddans eller en makeover, prøver brukere alltid å forbedre hverandre på profilene sine. Nå, etter at det har gått over to tiår siden Patrick Bateman delte morgenrutinen sin med verden, har TikTok funnet sin nye treningsutfordring. Legg til det faktum at de fleste ungdommer tar utfordringen uten å være klar over de mulige konsekvensene, og du har den perfekte oppskriften på en katastrofe.
Den nye treningsutfordringen kan ha sine ulemper
I følge Antoni, som er grunnleggeren av Tailor Made Fitness, er det mange unge som overdriver det når det kommer til fitness bare for å se strimlet ut. Han snakket om hvordan disiplinen som trengs for å oppnå en gudelignende kroppsbygning er fraværende hos mange unge, og de ender opp med å kutte hjørner. Å kutte hjørner her betyr å vende seg til kosttilskudd for å forbedre fysikken deres. Han kalte dem ut for å ha tatt snarveier og deretter gitt treningsråd på kontoene deres på sosiale medier. Antoni uttalte også at dette ofte fører til at andre barn på deres alder føler seg usikre bare fordi kroppen deres ser annerledes ut.
Patrick Batemans latterlige treningsøkt gjør kanskje mer skade på mennesker enn godt. På grunn av travle kultur og det faktum at alle prøver å være bedre enn andre, kan det hende at ungdommene går i en felle med denne. Vanligvis er Internett-utfordringer tidsbestemt, og å oppnå Patricks kondisjonsnivå på kort tid er absolutt ikke et smart trekk. Det tar folk år å virkelig forvandle seg selv på en sunn måte.
Så hvis du ønsker å gjøre det på den riktige måten, foreslår Antoni øvelser som benkpress, knebøy, markløft eller egentlig alt som filmer flere kroppsdeler.
'Sammensatte øvelser bygger mest muskelmasse, som tilsvarer å brenne flest kalorier på kortest tid. Vanligvis vil du spre disse utover uken, begynne en treningsøkt med bare ett av disse «store bevegelsene» og vente en uke til før du prøver dem igjen.»
Hvis du ønsker å forvandle deg selv til en sunnere deg, ikke begrense deg til en tidsbegrensning. Ta det sakte, for gode ting tar tid. Til slutt er rådet å spise sunt, ikke overstress kroppen din, og definitivt ikke glem cardio!
amerikansk psykopat er tilgjengelig for streaming på Netflix.
Kilde: GQ
