Jake Gyllenhaal løp 8 miles om dagen i 6 måneder for å bli helt makulert for 94 millioner dollar boksefilm: «Hver eneste dag»
Når en skuespiller tar opp et prosjekt, må de kanskje gjøre noen veldig spesifikke ting for å komme inn i rollen sin. Mange skuespillere har gått til ekstreme lengder for å komme i karakter, fra bare å endre hårfarge til å drastisk endre deres fysiske utseende. Disse endringene gjør også fansen dypt investert.
Jake Gyllenhaal er en av de mest kjente og talentfulle skuespillerne i tiden, etter å ha spilt hovedrollen i massive prosjekter som Brokeback Mountain, Prisoners, Nightcrawler, Spider-Man: Far From Home, og hans kommende film, Road House. Han er også kjent for sitt arbeid i 2015-filmen, Southpaw , som krevde at han måtte gå gjennom en omfattende og utfordrende fysisk transformasjon.
Hvordan forberedte Jake Gyllenhaal seg på sin rolle i Southpaw?
Jake Gyllenhaal snakket ganske mye detaljert om prosessen hans for å komme i form under presseturen til filmen, Southpaw . Skuespilleren måtte trene veldig intensivt som han nevnte under et intervju for Sørpote . Å kalle treningsrutinen hans omfattende ville være en underdrivelse.
«Jeg trente to ganger om dagen i fem måneder. Jeg startet på tre miles og til slutt løp jeg åtte miles. Jeg gikk og trente i to timer med vottearbeid, tung bag og speedbag.» Så fortsatte han, 'I løpet av fem måneder, hver eneste dag, to ganger om dagen begynner du bare å lære teknikkene. Det tok meg to måneder å få fartssekken og føle meg trygg med fartssekken.»
Han avslørte at han måtte trene to ganger om dagen under filmingen, hvor han begynte med å løpe, først sakte ved å løpe tre mil om dagen og til slutt øke avstanden til ni mil etter hvert som månedene gikk. Han ville også trene intense i to timer. Han nevnte også at denne treningen, selv om den til tider var utfordrende, hjalp ham å lære å bevege seg som en bokser og spille karakteren sin mer autentisk.
Jake Gyllenhaals treningsrutine for Southpaw Anbefales ikke av trenere
Under et 2020-intervju med Men's Health ble det avslørt at dette bare var toppen av isbrikken til Jake Gyllenhaals forberedelse til rollen. Skuespilleren endte opp med å få 15 kg muskler for sin rolle som Hope in Southpaw. Regissør Antoine Fuqua avslørte til og med at skuespilleren i utgangspunktet var en fighter ved slutten av filmingen, og beundret Gyllenhaals dedikasjon til håndverket hans.
Det ble også avslørt at skuespilleren trente seks timer hver dag. Han trente også mye hopping, sit-ups, boksing og vekttrening. Han ville også snudd et 160 kg dekk regelmessig og slo det med en 10 kg slegge.
'Å trene syv dager i uken uansett kapasitet er mer sannsynlig å bryte deg ned enn å bygge deg opp,' Hanrahan forklarte til Esquire UK. 'Selv de sterkeste idrettsutøverne vet verdien av hvile for å reparere og gjenoppbygge.'
Hollywood PT og mobilitetstrener Jack Hanrahan anbefalte ingen å trene dette mye, og uttalte at å trene dette intenst er mer sannsynlig å forårsake skade som hjelper en til å få det resultatet de ønsker. Han nevnte at pauser i mellom er viktige for å unngå at noe vondt skjer.
Les også: 'Hvilket hull brukte en fkin tannpirker?': Rasende Jake Gyllenhaal dissed Elizabeth Olsen, kalt Scarlet Witch et A*hole
Kilde: Tingene
