3 tips som er Mark Wahlbergs mantra for å bli revet ved 52

Mark Wahlberg har konsekvent delt sine treningsrutiner og kostholdsvalg med fansen sine ved flere anledninger. Det er virkelig imponerende hvordan den helsebevisste skuespilleren opprettholder en muskuløs kroppsbygning i en alder av 52. I de siste intervjuene har imidlertid Wahlberg skiftet fokus mot lang levetid. De Far Stu skuespilleren gir tre like viktige tips til fans som har som mål å oppnå både en revet kropp og et langt liv - spis riktig, tren og hvile.

Wahlbergs engasjement for trening og ernæring har også utvidet seg til virksomheten hans. Wahlberg er medeier og Chief Brand Officer for F45 Fitness Centers. Han har også grunnlagt et merkevare for kosttilskudd, Performance Inspired, og et merkevare for sunn flaskevann, AQUAhydrate.

Les også: Mark Wahlbergs filmlønn: Hvordan ble Transformers Star den mest overbetalte skuespilleren i Hollywood?

Mark Wahlbergs 3 tips for å bli revet og leve lenge

I et nylig intervju med Fox News Digital, Mark Wahlberg åpnet opp om sin nye treningsrutine som legger større vekt på hvile. Han var tidligere kjent for en intens treningsrutine på to ganger om dagen, syv dager i uken. Imidlertid hviler han nå i to dager, og trener bare en gang om dagen. Wahlberg oppfordrer også fansen hans til å unngå denne ene feilen med å ikke gi tilstrekkelig tid til restitusjon.

Fandomwire-video

De Ted skuespillerens tre tips – spis riktig, tren og hvile – tjener som bærebjelker for en sunn livsstil. Wahlberg understreker at mental avslapning er like viktig som fysisk avslapning, og avviser ideen om en 'boot camp type eksistens' . De Spenser konfidensielt skuespiller understreket viktigheten av å ha det gøy og belønne seg selv for hardt arbeid. Han la til at alt handlet om å finne den rette balansen mellom rutiner og hvile. Wahlberg fortalte Fox News Digital :

«Spis riktig, tren og hvile, og vet du hva? Du må finne balanse. Du vil ikke leve en boot camp-tilværelse. Du vil kunne gå ut, ha det gøy, belønne deg selv for hardt arbeid. Jeg tror alle ønsker å feire prestasjonene sine slik de burde kunne. Så står du opp dagen etter og kommer etter det, og jeg tror det er nøkkelen å finne en fin balanse og en god rutine.»

De ikke kartlagt skuespilleren ga også innsikt i hans daglige rutine. Wahlberg avslørte å våkne før alle for å fokusere på stille tid og bruke den til å uttrykke takknemlighet og reflektere over dagen som kommer. Etter dette engasjerer han seg i en kald dukkert, en praksis han lærte av en venn. De Uendelig Deretter skulle skuespilleren gå på treningsstudioet før han avsluttet morgenrutinen med å lese en bønnebok.

Les også: 'Få sparket baken min i fem måneder': Det eneste Mark Wahlberg husket fra filmingen av den verste Transformers-filmen

Annonse

Mark Wahlberg inkluderte kalde stuper i sin velværerutine

Mark Wahlberg har nylig inkorporert kalde stuper i rutinen sin for å hjelpe til med kroppsavslapning og forbedret helbredelse. De Patriotenes dag skuespiller delte at selv om det var utfordrende å komme i det iskalde vannet, spesielt i de lave temperaturene i Las Vegas, følte han seg ganske bra etter stupet. Wahlberg delte med Fox News Digital:

'Følelsen du har, den er ganske god. Det er definitivt noe jeg ser frem til om morgenen, ikke nødvendigvis å komme inn, men følelsen jeg har etter.

Wahlberg presiserte at det kalde stupet og to dager med hvile er rettet mot å fremme lang levetid. Han avslørte at han ønsket å forlenge livet i stedet for å risikere skade i jakten på å bli større og sterkere. Wahlberg delte:

«Å ta en forkjølelse og gjøre det, hvile to dager i uken og egentlig bare fokusere på å kunne bevege seg og føle seg bra på lang sikt og forhåpentligvis dra denne vakre tingen som heter livet så lenge som mulig, i motsetning til bare bekymrer seg for estetisk å prøve å bli større og sterkere og så til slutt bli skadet.'

Wahlbergs råd om kalde stuper støttes av flere treningseksperter og velværeforskere. Kommer fra en treningsfreak som har opprettholdt fysikken sin i veldig lang tid, dette er noen gode råd som fansen kan følge.

Les også: 52-åringen Mark Wahlberg følger fotsporene til Joe Rogan for hans strimlede kroppsbygning og lang levetid i Hollywood

Var denne artikkelen til hjelp? Ja Nei Takk for din tilbakemelding!